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10 Aprile 2024
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Tutti a volte si sentono a disagio in un gruppo numeroso di persone. Ma quando si soffre di ansia sociale, la si avverte quasi sempre quando si è in un contesto sociale. Non osate parlare con gli altri, vi sentite insicuri e preferireste tornare a stare da soli nella vostra stanza. L’ansia sociale può frenare la vostra vita e farvi sentire esclusi dal gruppo. Il microdosaggio può ridurre i sintomi dell’ansia sociale? In questo blog esaminiamo cosa dicono gli studi e se il microdosaggio ha senso per l’ansia sociale.
Il microdosaggio è cresciuto di popolarità negli ultimi anni. Viene utilizzato per disturbi sia psicologici che fisici. Il microdosaggio viene effettuato con sostanze psichedeliche, come la psilocibina, la cannabis o la mescalina. Invece di una dose normale (che vi farebbe venire il trip), prendetene una dose molto piccola. Di solito si tratta del 10% di una dose normale. Si potrebbe pensare che questo non abbia alcun effetto, ma non è necessariamente così.
Poiché si sta assumendo una microdose, la psilocibina può avere effetti, ma non si subiscono effetti di alterazione della mente. A dosi più elevate, la psilocibina può avere i seguenti effetti:
In un “bad trip” sono possibili anche effetti negativi, come paranoia, paure e altre emozioni spiacevoli. Potreste anche avere la sensazione di perdere il controllo di voi stessi. Quando si effettua una microdose, questi effetti non sono presenti. Infatti, è possibile godere dei benefici della psilocibina senza avere allucinazioni o un brutto trip.
Anche a dosi ridotte, la psilocibina ha un effetto su di voi. Il suo effetto è simile a quello del neurotrasmettitore serotonina. La serotonina è un messaggero chimico che svolge un ruolo di regolazione dell’umore. Le ricerche dimostrano che bassi livelli di questo neurotrasmettitore possono causare lo sviluppo di ansia e depressione. Quindi, quando si effettua una microdose di psilocibina, si può contribuire a ripristinare i livelli di serotonina nell’organismo.
Purtroppo non sono state condotte molte ricerche sugli effetti del microdosaggio sull’ansia. Tuttavia, sono molte le persone che utilizzano il microdosaggio. Su Internet sono stati condotti diversi sondaggi. Questo dimostra che le persone notano i seguenti effetti positivi del microdosaggio:
Il microdosaggio viene utilizzato anche per l’ansia sociale. Di seguito è possibile leggere ulteriori studi sulle possibilità di microdosaggio per la salute mentale. I risultati sono incoraggianti.
Nel 2019, i ricercatori hanno esaminato i dati di un questionario online compilato da 410 persone di diversi Paesi. A tutti loro era stata diagnosticata una malattia mentale o fisica. Inoltre, queste persone avevano esperienza con gli psichedelici (soprattutto funghi magici). I soggetti che soffrono di ansia non hanno trovato il microdosaggio efficace come l’assunzione di una dose piena. Ma ha avuto più effetto dei normali farmaci. È davvero impressionante.
Che la psilocibina possa avere un’influenza positiva sul nostro benessere mentale è dimostrato anche dalla seguente ricerca del 2021. In questo studio, a 200 partecipanti è stata somministrata una singola dose di psilocibina sintetica insieme a un supporto psicologico. È stato riscontrato un impatto positivo sulla depressione resistente alla terapia.
Nel 2016 è stato condotto uno studio su 20 persone sane. Hanno ricevuto una microdose di psilocibina o un placebo e poi sono stati sottoposti a una scansione fMRI. Questo ha dimostrato che la psilocibina modifica il modo in cui l’amigdala (il centro cerebrale delle emozioni) comunica con altre parti del cervello. Questo può aiutare a regolare le emozioni negative, secondo Katrin Peller dell’Università di Zurigo. La ricerca è stata condotta per comprendere i sentimenti di ansia, soprattutto nell’area sociale, dove le persone si sentono socialmente escluse. Dopo la microdose di psilocibina, i partecipanti si sono sentiti più allegri, meno ansiosi e il loro modo di percepirsi è cambiato.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sui benefici della psilocibina per l’ansia in generale e per l’ansia sociale in particolare. Tuttavia, ci sono ormai molte storie personali su ciò che il microdosaggio può fare per la timidezza e l’ansia. A Jaclyn Downs della Pennsylvania, per esempio, è capitato di entrare in contatto con la psilocibina in microdosaggio. Dopo che gli amici le hanno dato un tè con i funghi e lei ha bevuto un solo sorso, si è sentita in pace, nel presente e ben radicata per tutta la sera.
Si è resa conto di aver preso una microdose e ha iniziato a sperimentarla. Lo faceva solo in situazioni difficili, come feste o incontri. Poi ne ha fatto una routine, assumendo una microdose ogni tre giorni. Aiuta a calmare le sue paure e riesce a parlare con gli altri molto più facilmente. Si sente rilassata e riesce a gestire meglio le situazioni negative.
Volete provare il microdosaggio anche perché soffrite di ansia sociale? Sembra che il microdosaggio possa avere un effetto positivo sull’umore, ridurre l’ansia e far sentire più connessi agli altri. Il microdosaggio non è più una rarità. Non si sa esattamente quante persone lo applichino. Su Reddit c’è un gruppo di discussione sul microdosaggio. Nel 2018 hanno partecipato 27.000 persone. Ora, nel 2022, sono già 183000. Così potrete unirvi a un grande gruppo di microdosatori entusiasti. Tuttavia, scegliete tartufi da microdosaggio affidabili e biologici, come quelli di Microdosing XP.
