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Il microdosaggio e la guarigione somatica sono una combinazione potente. La guarigione somatica ti aiuta a sentire meglio il tuo corpo, a capire dove si accumula la tensione e a rilasciarla. In questo modo puoi sostenere un processo di elaborazione del trauma. Il microdosaggio può essere di supporto in questo senso. Di seguito puoi leggere cos’è la guarigione somatica e perché può essere curativa per il corpo e la mente.
In questo blog parliamo di ciò che la guarigione somatica combinata con il microdosaggio può fare per la tua salute mentale e fisica.
Ti ricordiamo che questo blog è da intendersi come fonte di ispirazione e non sostituisce la consulenza medica. In caso di disturbi psicologici o fisici, è importante consultare sempre il proprio medico.
La guarigione somatica (chiamata anche esperienza somatica o terapia somatica) è un modo di lavorare in cui ci si concentra sul proprio corpo, su come si sente e su dove si accumulano le tensioni. Quando si vive un evento intenso, il corpo immagazzina le sensazioni. La guarigione somatica ti aiuta a connetterti e a rilasciare queste emozioni.
Un terapeuta ti aiuterà a concentrarti sulla respirazione e su come si sente il tuo corpo. Dove senti disagio, tensione, freddo o calore? Il terapeuta ti guida attraverso diverse fasi e ti chiede di muoverti o di fare stretching e a volte ti tocca delicatamente per aiutarti a rilassarti. Questo ti aiuta a sciogliere tensioni e stress che non sapevi nemmeno di avere.
La guarigione somatica può aiutarti a rilassarti, a distenderti e a sentirti più tranquillo. Infatti, questa terapia dà al tuo corpo la possibilità di raccontare la sua storia. Su Harvard Health puoi leggere maggiori informazioni su questa forma di terapia, anche per quanto riguarda le differenze con altre forme di terapia. Alcune persone fanno fatica a entrare in contatto con il proprio corpo. Pertanto, il microdosaggio sarebbe una buona combinazione con la guarigione somatica. Ne parleremo più avanti. Innanzitutto, è bene sapere a cosa può servire la guarigione somatica.
Un esperto di rilievo che sottolinea l’importanza della terapia incentrata sul corpo nei traumi è Peter A. Levine, il fondatore della Somatic Experiencing. Nel suo libro Waking the Tiger: Healing Trauma (Risvegliare la tigre: guarire dal trauma ), afferma.
“Il corpo ricorda ciò che la mente dimentica; è attraverso l’esperienza somatica che accediamo e troviamo la liberazione dai ricordi traumatici immagazzinati”.La migliore app di riassunti di libri | Bookey
Sebbene Levine non si occupi specificamente di microdosaggio, il suo lavoro evidenzia l’importanza della consapevolezza del corpo nell’elaborazione del trauma. Combinare l’esperienza somatica con altri approcci, come il microdosaggio, può essere potenzialmente utile, se sotto la guida di un professionista.
Può essere utile per una serie di problemi, sia fisici che mentali.
L’efficacia della guarigione somatica è stata studiata. Una revisione della letteratura (sono stati esaminati 83 articoli, di cui 16 soddisfacevano i criteri) pubblicata su PubMed (2021)) ha concluso che sembrano esserci prove preliminari di effetti positivi sui sintomi legati al PTSD. Inoltre, i dati dimostrano che questa terapia ha un impatto positivo sui sintomi affettivi e somatici e sulle misure di benessere, sia in campioni traumatizzati che non.
La guarigione somatica è di per sé un ottimo modo per lavorare su se stessi. Ma il microdosaggio potrebbe essere un buon modo per favorire questo processo. Il microdosaggio prevede l’assunzione di una dose molto bassa di una sostanza psicoattiva, come ad esempio il tartufo. La dose è così bassa che non si notano effetti di alterazione della mente, ma potresti essere in grado di sperimentare i benefici. Il microdosaggio, insieme alla guarigione somatica, può aiutare a elaborare eventi traumatici e a comprendere se stessi. Questi sono i vantaggi della combinazione di guarigione somatica e microdosaggio.
Sia il microdosaggio che l’esperienza somatica possono aiutarti a diventare più consapevole di ciò che accade dentro di te. Mentre stai elaborando un trauma, queste forme di terapia possono aiutarti a rimanere calmo e consapevole. In questo modo puoi imparare nuove cose su di te e prendere coscienza di certi schemi di pensiero.
Alcuni dei benefici includono una migliore gestione delle emozioni e delle sfide personali. Trovi nuovi modi per affrontare i problemi. Molte persone riferiscono che il microdosaggio le aiuta ad andare più d’accordo con gli altri perché si capisce meglio se stessi.
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