La salute dell’intestino è alla base della tua salute fisica generale. Ne stiamo diventando sempre più consapevoli. Molte persone cercano di migliorare la salute dell’intestino in modo naturale, ma i funghi medicinali possono aiutare? Essi contengono molti principi attivi unici che fanno bene all’intestino. Puoi leggere di più su di essi in questo blog.

Usare i funghi medicinali per sostenere la salute dell’intestino

L’intestino (e la flora intestinale) sono responsabili di gran parte della tua salute. Sono alla base della tua immunità, dei tuoi livelli di energia e persino del tuo benessere mentale. Quando c’è uno squilibrio, questo può portare a disturbi di ogni tipo. Molte patologie croniche derivano da una cattiva salute dell’intestino.

Purtroppo i disturbi digestivi sono sempre più frequenti. Sono causati principalmente dallo stress, dai ritmi frenetici e da scelte alimentari sbagliate. Anche l’uso prolungato di farmaci, il sonno insufficiente e le influenze ambientali dannose possono avere un effetto negativo sull’intestino. Alla fine, tutti questi fattori e lo sviluppo di un’infiammazione cronica possono portare, ad esempio, alla PDS (sindrome dell’intestino irritabile).

Nell’intestino ci sono trilioni di microrganismi, tra cui funghi, virus, batteri e parassiti. Questi costituiscono il microbioma. Questo microbioma non è solo importante per la salute dell’intestino, ma è anche legato al benessere mentale, al sistema immunitario, alla regolazione di un peso sano e ai livelli di zucchero nel sangue. Ma come puoi sostenere la salute dell’intestino e quale può essere il contributo dei funghi medicinali? È emerso che alcuni di questi funghi contengono sostanze che possono essere molto utili per la salute del microbioma.

Funghi per la microflora

Mangiare regolarmente funghi può aiutare a promuovere la salute dell’intestino. Una recente ricerca ha rilevato che il consumo di funghi favorisce la diversità della flora intestinale e può modificarne la composizione. I funghi medicinali sono molto ricchi di varie sostanze dagli effetti molto potenti. Qui di seguito puoi vedere quali sono i funghi adatti da utilizzare se vuoi sostenere la tua salute intestinale.

Chaga e Maitake

Soffri di disturbi digestivi? Allora assumi Chaga o Maitake come integratori. Possono aiutare ad alleviare i disturbi intestinali e a sostenere i batteri buoni dell’intestino. Inoltre, possono essere utilizzati contro le infezioni virali e la candida, che possono causare ogni tipo di disturbo intestinale.

Reishi

I prebiotici sono un buon modo per fornire alla flora intestinale ulteriori nutrienti. Sono fibre alimentari di cui i batteri hanno bisogno per crescere e prosperare. Le ricerche dimostrano che il Reishi ha proprietà prebiotiche. Queste fibre possono fungere da nutrimento per i batteri buoni dell’intestino. Inoltre, il reishi ha potenti proprietà antinfiammatorie, che potrebbero renderlo molto utile in caso di infiammazione intestinale cronica. Forse il reishi può anche contribuire al mantenimento di un peso sano.

Criniera di Leone

Il criniera di leone, noto anche come fungo della parrucca, è uno dei funghi medicinali che può essere utilizzato per migliorare la salute dell’intestino. Ha naturalmente proprietà antibatteriche che possono aiutare a proteggere l’intestino dai danni dell’ulcera. Molte persone soffrono di ulcere nell’intestino o nello stomaco. Spesso dietro c’è il batterio H. Pylori, che attacca lo strato di muco protettivo dello stomaco. Si verifica quindi una crescita eccessiva.

Quando si utilizza il Criniera di Leone, gli ingredienti attivi impediscono la crescita dell’H. Pylori. Inoltre, secondo la ricerca, hanno un effetto protettivo sulla mucosa dello stomaco e dell’intestino. Questo fungo medicinale è ancora più efficace contro le ulcere gastriche causate dall’alcol rispetto ai normali rimedi. Inoltre, il Criniera di Leone non ha alcun effetto collaterale.

Shiitake

Lo shiitake è uno dei funghi medicinali regolarmente utilizzati in cucina anche nel nostro paese. Ma il fatto che non sia esotica non significa che non possa essere anche particolarmente medicinale. Lo shiitake ha proprietà antibatteriche, antifungine e antivirali. Inoltre, il fungo aiuta a sostenere il sistema immunitario. Contiene il polisaccaride lentinano, molto potente contro funghi e parassiti.

Salute dell’intestino più robusta

La salute del tuo intestino potrebbe non essere in cima alla lista delle tue priorità. Molte persone sono più propense a pensare all’esercizio fisico, a riposare puntualmente e a mangiare semplicemente in modo sano. Anche se tutto ciò contribuisce molto, una buona salute dell’intestino ti fa sentire più a tuo agio nella tua pelle e ti permette di invecchiare in modo sano. Quindi vale sicuramente la pena di prestare un po’ più di attenzione al tuo intestino. Puoi farlo utilizzando i funghi medicinali, ma anche nei seguenti modi:

• Mangia più fibre: le fibre sono il cibo per i batteri intestinali buoni. Le ottieni mangiando più frutta, verdura, fagioli e cereali integrali.
• Mangia la varietà: Mangiando una varietà di alimenti, anche la tua flora intestinale avrà una maggiore varietà, il che significa una migliore salute dell’intestino. Ad esempio, mangia verdure a pranzo o un’insalata a cena. Più verdure ci sono, più batteri buoni ci sono nel tuo intestino.
• Cibi fermentati: questo tipo di alimenti è ricco di pro- e prebiotici e di enzimi che favoriscono la salute dell’intestino. Ne sono un esempio il kefir, i crauti, i sottaceti e il tempeh.
• Usa erbe e spezie: anche queste contribuiscono a una dieta varia e sono ricche di micronutrienti che fanno bene alla tua flora intestinale.
• Mangia cibi sani e il meno possibile elaborati: gli alimenti altamente elaborati sono ricchi di zuccheri e grassi saturi e contengono molti meno nutrienti. Se li scegli spesso, il tuo microbioma ne risentirà. Quindi prepara i tuoi pasti con prodotti freschi.
  

Se vuoi prenderti cura della salute del tuo intestino, ora hai molti consigli per intervenire. Se stai cercando un buon integratore di funghi medicinali, dai un’occhiata al nostro negozio!