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3 Aprile 2024
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Nel mondo succede sempre qualcosa, ma gli ultimi anni sono stati molto intensi. La pandemia di corona è stata fisicamente e mentalmente dura, abbiamo dovuto mantenere le distanze e c’era molta paura. Non c’è da stupirsi se poi si ha a che fare con sentimenti depressivi. Fortunatamente, si può fare molto da soli contro questo problema (utile per sapere quando potremmo avere a che fare di nuovo con le misure). Sia le droghe che alterano la mente sia la natura hanno un effetto positivo sull’umore. E se si combinano, il microdosaggio e un buon rapporto con la natura possono rafforzarsi a vicenda.
È risaputo che la natura ha un effetto molto rilassante. Quasi tutti hanno sperimentato che stare in un ambiente verde e naturale allevia lo stress. Le ricerche dimostrano anche che una persona che sta all’aperto nella natura può abbassare i livelli di stress e di cortisolo, diminuire l’infiammazione e ridurre il rischio di depressione e di altri problemi di salute mentale.
Quindi uscire ogni giorno all’aperto fa davvero bene. Ma anche gli psichedelici possono contribuire a questo fenomeno. La psilocibina, la sostanza che altera la mente contenuta nei funghi magici, viene già utilizzata come trattamento per la depressione grave.
Ma l’uso di sostanze psicoattive non è per tutti e comporta anche alcuni svantaggi pratici nella vita quotidiana. Tuttavia, è possibile anche un microdosaggio. Non si assume una dose normale di farmaco, ma una dose molto piccola (solo un decimo). In questo modo, potrete notare gli effetti positivi sulla vostra salute, ma non inciamperete.
Potete usare gli psichedelici in questo modo per la vostra salute generale. L’aspetto notevole è che questi rimedi possono rafforzare il legame con la natura e viceversa. Molti utenti scoprono di essere diventati più consapevoli della bellezza della natura e anche più attenti all’ambiente, da quando fanno microdosaggio.
Quando si fa la microdose e ci si trova in una foresta o in un altro ambiente verde, si può scoprire di sentire una connessione più profonda con tutto ciò che è vivo. Inoltre, l’effetto rilassante della natura aiuta a beneficiare ancora di più del microdosaggio. Ecco cinque modi per rafforzare il vostro legame con la natura. Prendete una microdose, stabilite un’intenzione e andate a esplorare la natura.
Il modo migliore per godersi una passeggiata è prendersi un giorno di riposo quando si prende la microdose. Fate una passeggiata in campagna (o in un parco) in questo giorno. Preferibilmente, prendetevi l’intera giornata, ma almeno il tempo necessario per goderne appieno e per essere consapevoli di tutto ciò che vedete, annusate, sentite e ascoltate. In breve, utilizzate tutti i sensi per entrare in contatto con la natura.
Vedere: Guardate intorno a voi tutto ciò che vive: piccoli animali, fiori, funghi, uccelli e alberi. Tutto è brulicante di vita e di solito ci passiamo accanto, persi nei nostri pensieri. Prestate attenzione ai piccoli dettagli, ai colori, alle trame e ai motivi. Mettetevi in ginocchio e osservate attentamente il suolo della foresta, le foglie, la corteccia e i fiori. Rimarrete stupiti da quante cose vedrete!
Toccante: Stare nella natura può essere molto più profondo di una semplice passeggiata. Utilizzate anche il senso del tatto: le dita o addirittura i piedi! Entrare in contatto con la terra e toccare tutto. Toglietevi le scarpe e provate la sensazione di terra, erba, sabbia e fango. Abbracciate un albero!
Audizione: Impegnate davvero le vostre orecchie quando siete nella natura. Più si ascolta, più si sente. All’improvviso, la foresta prende vita: le foglie frusciano, gli uccelli fischiano, gli insetti frusciano.
Odore e sapore: Non usiamo quasi mai questi sensi quando siamo all’aperto. Ma prendetevi il tempo di annusare il terreno fertile. Si può anche assaggiare se si sa a cosa si va incontro. In genere è sicuro mangiare more, lamponi e mirtilli in natura. Altrimenti, portatevi il vostro cibo: non c’è niente di meglio di un picnic all’aria aperta.
Dedicare regolarmente del tempo alla terra è un buon modo per rafforzare il legame con la natura. Il grounding può essere fatto energeticamente, ma anche camminando a piedi nudi su una superficie naturale. Il grounding in questo modo non solo aiuta a sentirsi a terra, ma apporta anche benefici alla salute. Aiuta a rilassarsi e può avere un effetto antinfiammatorio. Quando andate a fare una passeggiata, toglietevi sempre le scarpe e camminate a piedi nudi per un po’.
Il giardinaggio è anche un ottimo modo per avvicinarsi alla natura. Il giardinaggio vi porta anche a contatto con la natura, letteralmente con le mani nella terra. Si noti che anche nel giardinaggio si possono usare tutti i sensi. Godetevi l’effetto rilassante di essere impegnati con la terra e le piante. Non avete un giardino? All’interno si possono collocare anche piante e dedicare tempo ad annaffiarle, rinvasarle e curarle.
Anche quando si è a casa, si può entrare in contatto con la natura. Guardate un bel documentario quando avete preso la vostra microdose. Mettetevi comodi e guardate, ad esempio, Il nostro pianeta, Funghi fantastici o Il pianeta Terra.
Il microdosaggio può anche rendervi più attenti all’ambiente. Un ottimo modo per essere attivi nella natura è uscire all’aperto (insieme ad altri) e pulire il quartiere. Ripulire i rifiuti, piantare piante amiche delle api nelle aiuole e creare alberghi per le api. Chissà, potreste piantare un seme di consapevolezza ambientale in qualcun altro.
