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La valeriana, in particolare la specie Valeriana officinalis, ha una lunga storia di utilizzo in Europa e in Asia per le proprietà rilassanti che possiede. La radice della pianta è tradizionalmente utilizzata per affrontare l’insonnia e migliorare la qualità del sonno riducendo il tempo di addormentamento. Questa specie è la valeriana più conosciuta e utilizzata in Occidente, apprezzata per la sua potenziale influenza calmante sul sistema nervoso centrale. Per questo è un’alternativa naturale molto apprezzata da chi è alle prese con situazioni di stress o con un sistema nervoso iperattivo e cerca di dormire bene.
La valeriana è spesso utilizzata come mezzo per calmarsi la sera, particolarmente utile nella nostra società attuale, spesso indaffarata, dove lo stress è un problema comune. È un’erba molto apprezzata da chi cerca un metodo naturale per calmare la mente e favorire il sonno.
100% polvere di valeriana biologica
È possibile preparare la valeriana sotto forma di tè. Per farlo, utilizzare qualche cucchiaio in mezzo litro d’acqua e far bollire dolcemente in una pentola coperta per 5 minuti, per evitare che i vapori benefici fuoriescano. Lasciare raffreddare per un po’ e poi bere con un po’ di miele.
È fondamentale adottare uno stile di vita sano e garantire un’alimentazione equilibrata; gli integratori alimentari non possono sostituirli. Devono essere sempre tenuti fuori dalla portata dei bambini piccoli. Non superare la dose giornaliera indicata e conservare gli integratori in un luogo fresco, asciutto e buio. In caso di problemi di salute, uso di farmaci, gravidanza o allattamento, è importante consultare prima il medico. Interrompere immediatamente l’uso se si verificano effetti collaterali negativi.
Valeriana officinalis – 50 Grammi
