Ottieni di più dalla tua estate con una giornata di autocura (un giorno per te stesso)

Maggio 15, 2024
By Dutchmicrodosing

Hai mai programmato una giornata tutta per te, in cui ti dedichi alla cura di te stesso? Di solito non ci prendiamo il tempo necessario perché siamo troppo occupati. Ma una giornata tutta per sé non è un lusso. Quest’estate potresti programmare un’intera giornata da trascorrere da solo, dedicandoti alla cura di te stesso, scoprendo cosa ti aiuta a ricaricarti e a farti ispirare. Continua a leggere per trovare le migliori idee per questa giornata.

Cura di sé: rilassarsi, ricaricarsi, dedicare tempo a se stessi

Le nostre vite sono piuttosto impegnate, piene di lavoro, sport, famiglia e hobby. Ma è molto importante che quest’estate trovi un po’ di tempo per la cura di te stesso, un momento in cui ti concentri su te stesso, su ciò che ti ispira e ti aiuta a rilassarti. In pratica è un appuntamento con te stesso. Può sembrare scomodo e può esserlo. La maggior parte delle persone non è abituata a fare qualcosa da sola o a uscire da sola.

Se vuoi iniziare una giornata di cura di te stesso, inizia con un’attività che puoi fare a casa. Più spesso programmerai del tempo per te stesso, più diventerà normale e più diventerai sicuro di te. Diventa sempre più facile. E questo è un bene, perché tutti hanno bisogno di tempo per se stessi ogni tanto. Inizierai a divertirti e a notare quanto ti fa bene. E con il tempo, potrai anche fare qualcosa di tuo fuori casa che ti faccia sentire a tuo agio.

Con l’estate alle porte, è bello godersi il bel tempo all’aperto, nella natura o in un parco. Pensa a leggere un libro all’aperto, a fare una bella passeggiata o a sederti sulla terrazza del tuo caffè preferito. Un buon consiglio è quello di mettere via il telefono durante tutte queste attività. Può essere una tentazione, proprio durante la giornata dedicata alla cura di sé, scattare una foto di come si sta bene su questa accogliente terrazza da soli. Ma resisti a questa tentazione e sii veramente presente con te stesso e nel qui e ora.

Consigli per una giornata ideale per la cura di sé

Con l’elenco che segue, speriamo di darti delle idee per la tua giornata di cura di te stesso quest’estate. Scopri cosa ti dà gioia, sii giocoso e prova a proporre anche le tue idee. Ti auguriamo buon divertimento.

Vai al parco e goditi il sole. Porta un libro e un tappeto e siediti sotto un albero o su una panchina per leggere. Puoi anche fare il bagno nella foresta. Trova un posto tranquillo nella foresta e fai attenzione a ciò che senti, vedi e provi.
Accendi la tua playlist preferita a casa, balla, canta e lascia che la musica fluisca attraverso di te. La musica ha un effetto profondo sulle emozioni e può aiutarti a divertirti e a elaborare le emozioni.
Porta la tua macchina fotografica (o il tuo smartphone) fuori e scopri il tuo quartiere. Fotografa fiori, animali e altri luoghi di straordinaria bellezza. Non solo è rilassante, ma puoi essere certo che vedrai il tuo quartiere con occhi completamente diversi.
Fai un viaggio spirituale e pianifica un’intera giornata dedicata alla meditazione, alla visualizzazione e alla scoperta di te stesso. Organizza un bel rituale per festeggiare te stesso. Potresti voler fare un ulteriore passo avanti e anche le sostanze che alterano la mente, come i funghi magici o i tartufi, potrebbero trovare posto in questo contesto. Se non li hai mai usati prima, inizia con i funghi magici per principianti e leggi prima a cosa fare attenzione.
Non c’è niente di meglio che mangiare all’aperto. Prepara un picnic, prepara gustosi panini, un thermos con caffè o tè, porta con te ciò che preferisci. Metti tutto in un cestino o in una borsa e mangia all’aperto nel parco o sulla spiaggia. Combina il picnic con una passeggiata o un giro in bicicletta in una zona ancora sconosciuta dei Paesi Bassi.
Ti piacciono le attività speciali per conoscere te stesso? Fai un bagno di suoni, segui una lezione di yoga o una meditazione guidata. Anche il lavoro sul respiro è un buon modo per lavorare su se stessi. È anche un modo divertente per conoscere nuove persone che potrebbero avere i tuoi stessi interessi.
Hai un’inclinazione creativa? Partecipa a un laboratorio creativo, come pittura, mosaico, ceramica o scultura. Potresti scoprire un talento nascosto o almeno un nuovo hobby.
Concediti una visita al cinema, vai a vedere un bel film e poi mangia al ristorante.
Inizia a lavorare su una nuova abitudine di benessere a cui vuoi prestare attenzione più spesso d’ora in poi. Fai un bagno, esfolia la pelle, medita o fai un’ora di yoga.
Cerca di non guardare i social media per un giorno intero, spegni l’audio e le notifiche e rimani nel tuo mondo per tutto il giorno. Goditi la pace e la tranquillità.
Non fare nulla per un giorno.
Scopri come prenderti ancora più cura di te stesso. Se hai bisogno di più cibo sano, trova delle ricette salutari e mettiti al lavoro per cucinare o preparare. Se sei carente di sostanze nutritive, vedi se ti servono vitamine e minerali in più. Assicurati che il tuo corpo abbia tutto ciò di cui ha bisogno per dormire bene, resistere e avere energia.

Con queste idee, puoi già pianificare la tua prima giornata di cura di te stesso. E non preoccuparti, non sei egoista se ti concedi un giorno come questo. Spesso un giorno di riposo o di cura di sé viene visto in questo modo. Ma una giornata del genere è essenziale per sostenere la tua vita frenetica e supportare la tua salute (mentale e fisica). Ne hai bisogno e te lo meriti. Quindi goditela e programma una giornata di cura di te stesso quest’estate (e in ogni stagione)!