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La clorella è diventata sempre più nota negli ultimi anni ed è stata anche etichettata come un superalimento. Questo non è di per sé immeritato: la piccola alga è ricca di una grande quantità di nutrienti essenziali e porta con sé tutti i tipi di benefici per la salute. Dalla disintossicazione dell’organismo al rafforzamento del sistema immunitario, in questo blog leggerete quali sono i cinque maggiori benefici della clorella
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La clorella è un’alga unicellulare che cresce in acqua dolce. Esistono più di 30 specie diverse, ma le più comuni sono Chlorella Vulgaris e Chlorella pyrenoidosa. Forse conoscete anche la Spirulina, una microalga che cresce in acqua salata. La clorella è originaria dell’Asia orientale, dove si trova nei laghi e nei fiumi.
Le alghe sono state mangiate dall’uomo per migliaia di anni. Ma la clorella è stata scoperta dagli scienziati quando volevano scoprire perché le alghe sono così salutari. Hanno presto scoperto che la clorella contiene moltissimi nutrienti. Infatti, contiene tutte le vitamine (tranne la vitamina D) ed è ricco di proteine, minerali (come calcio e ferro), acidi grassi, oligoelementi ed enzimi.
Naturalmente, si potrebbe iniziare a mangiare alghe più spesso, ma la clorella ha pareti cellulari che gli esseri umani non possono digerire. Pertanto, un integratore di clorella è la soluzione ideale. È disponibile in polvere, estratto, compresse e capsule. L’assunzione regolare di clorella può apportare molti benefici alla salute. Di seguito vi elenchiamo le cinque migliori.
Nel corso della vita si entra in contatto con ogni tipo di sostanza nociva a causa dell’inquinamento. I metalli pesanti, come il cadmio e il piombo, sono particolarmente dannosi per l’organismo. La clorella, secondo le ricerche, può aiutare l’organismo a liberarsi di queste sostanze nocive. Negli animali è stato riscontrato che la clorella riduce la tossicità dei metalli pesanti nel cervello, nel fegato e nei reni. È quindi possibile che questa piccola alga possa aiutare l’organismo a disintossicarsi.
La clorella può anche essere utile per i livelli di zucchero nel sangue. Alcuni studi hanno dimostrato che la clorella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. I partecipanti che hanno assunto clorella per 12 settimane sono risultati avere livelli più bassi di zucchero nel sangue. Questo vale sia per i partecipanti sani che per quelli a maggior rischio di malattia. La clorella può anche migliorare la sensibilità all’insulina.
Il sistema immunitario ha il compito di mantenere il corpo in salute tenendo lontani batteri, virus e altri agenti patogeni. Le ricerche suggeriscono che la clorella può migliorare la risposta immunitaria. Gli uomini che hanno assunto clorella hanno prodotto più anticorpi rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.
Tuttavia, non si sa ancora abbastanza sull’effetto della clorella sull’immunità. Sono stati condotti studi che hanno dato risultati diversi e contrastanti. Perciò è necessario condurre ulteriori ricerche prima di fare maggiore chiarezza su questo aspetto.
La pressione sanguigna alta o bassa può avere effetti disastrosi sulla salute. Uno dei benefici della clorella è che può aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana. In uno studio, persone affette da ipertensione hanno assunto 4 grammi di clorella al giorno per 12 settimane. I soggetti che hanno assunto l’integratore vero e proprio hanno avuto una pressione sanguigna più bassa rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.
In un altro studio, uomini sani hanno assunto un integratore di clorella. È stato riscontrato un minore indurimento delle pareti vasali. Questo è un fattore importante nello sviluppo dell’ipertensione arteriosa. Probabilmente sono sostanze come il potassio, il calcio e gli omega-3 contenuti nella clorella che aiutano a proteggere le vene.
Uno dei benefici della clorella è anche la sua ricchezza di antiossidanti. Ad esempio, contiene violaxantina, un antiossidante presente nelle verdure a foglia verde. Secondo le ricerche, ha effetti antinfiammatori, così come il licopene, un altro antiossidante contenuto nella piccola alga. L’infiammazione cronica contribuisce a una serie di gravi malattie, come l’osteoartrite, il diabete e le malattie cardiovascolari.
Gli antiossidanti sono sostanze importanti per un invecchiamento sano. Aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. La clorella contiene ancora più antiossidanti, come la vitamina C, gli acidi grassi omega-3 e i carotenoidi come la luteina e il beta-carotene. Di conseguenza, la clorella può contribuire a ridurre il rischio di malattie croniche.
Come si può notare, la clorella è davvero un superalimento, ricco di sostanze salutari. Oltre ai benefici sopra descritti, la clorella può essere utile anche per le malattie respiratorie, come la BPCO e l’asma, grazie ai suoi effetti antinfiammatori. Può anche contribuire alla salute del fegato, aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale e favorire la digestione. Si tenga presente, tuttavia, che sono necessarie ulteriori ricerche. Molte ricerche sulla clorella sono state condotte su animali o su gruppi relativamente piccoli di persone.
Se si vuole iniziare a usare la clorella, è bene sapere che può causare lievi effetti collaterali, come problemi intestinali, nausea, flatulenza o diarrea. Se si nota questa sensibilità, iniziare con cautela e con una dose inferiore.
