Durante un viaggio, ti senti davvero come se fossi in “regni superiori”. A volte si vedono anche immagini del cosmo e di una dimensione superiore. Ma sia che tu sia uno psiconauta esperto o che stia muovendo i primi passi nel tuo percorso di espansione mentale, è importante tornare a terra in sicurezza dopo un viaggio. Con questo intendiamo dire che gli effetti dei funghi magici iniziano ad affievolirsi e si torna alla realtà.

Questo è particolarmente importante se il tuo viaggio è stato confuso o sconvolgente. Allora è bello sentirsi al sicuro e protetto. (A proposito, se hai un brutto viaggio, ricorda che puoi anche usare un trip stopper ). Proprio come dopo un viaggio nel mondo reale, potresti essere stanco, aver bisogno di riposo o semplicemente di qualche stimolo piacevole o di qualcosa che nutra il corpo. Dopodiché potrai iniziare a elaborare le tue esperienze. Come si affronta il ritorno a terra, il cosiddetto “comedown”? Puoi leggerlo qui di seguito.

Nutrire il corpo

Dopo un’attività faticosa e drastica come il viaggio, è bene mangiare qualcosa di nutriente. Potresti non avere ancora un appetito immediato, nel qual caso puoi aspettare. E dipende anche da come ti senti, da cosa desideri esattamente. È una buona idea scegliere qualcosa che contenga triptofano. Dopo un viaggio, i livelli di serotonina possono abbassarsi. Il triptofano è un aminoacido essenziale necessario per la produzione di serotonina. Gli alimenti che contengono questa sostanza possono quindi aiutarti a sentirti di nuovo meglio dopo un viaggio.

Tra le fonti di triptofano ci sono le uova, i latticini come il formaggio e il latte, le noci, il salmone e l’ananas. Anche la frutta fresca e i succhi di frutta sono ottimi per aiutarti a ricaricarti. Ma ovviamente puoi scegliere il cibo che ti attira di più al momento. Dopo un viaggio, non c’è niente di meglio del proprio comfort food.

Uscire fuori

Quando il tuo sballo rallenta, potrebbe essere una buona idea uscire un po’ all’aperto. Non farlo se stai ancora soffrendo di allucinazioni ed emozioni intense. Ma se sei già sceso un po’ sulla terra, una passeggiata può farti bene. Spesso senti un’enorme connessione con tutto ciò che ti circonda, soprattutto con la natura. Quindi goditi questa potente connessione con tutta la vita che ti circonda, senti il vento sul viso e annusa i profumi terrosi di foglie e piante. Una passeggiata può davvero rinfrescarti, mentre gli effetti dello sballo svaniscono lentamente.

Scrivi le tue esperienze

È consigliabile annotare le proprie esperienze in modo da poterle rileggere con attenzione in un secondo momento. Aiuta anche a elaborare tutto e a tornare sulla terra dopo un viaggio. Prendi un diario o un quaderno e scrivi ciò che hai visto, sentito e ascoltato e quali spunti ne hai tratto. È una buona idea farlo prima che tutte le immagini e gli approfondimenti siano percepiti. Naturalmente, se la scrittura non fa per te, puoi anche usare un registratore audio o incorporare le tue esperienze in un’opera d’arte. In seguito, potrai rivedere i tuoi appunti per vedere se puoi trarre ulteriori insegnamenti o intuizioni o meditare su un tema emerso.

Integrare il viaggio

Il viaggio è il modo ideale per dare una scossa alla tua vita. Vivi un’esperienza speciale e puoi imparare molto su te stesso. Ma come si fa a integrare le lezioni apprese nella vita di tutti i giorni? Integrare significa dare alla tua esperienza un posto nella tua vita quotidiana e trarre effettivamente beneficio dalle tue intuizioni e cambiare qualcosa nella tua routine o nel tuo atteggiamento verso la vita. Quindi significa trovare il modo di cambiare la tua vita, basandosi sulle tue nuove intuizioni.

Controlla il tuo diario o cerca di ricordare cosa hai provato e sperimentato durante il viaggio. Hai sentito un forte legame con la natura? Forse potresti provare a uscire più spesso, andare nella foresta o in una riserva naturale vicina. Metti altre piante in casa o semina qualche vaso per il davanzale. Forse hai ricevuto il messaggio di fare qualcosa per la creatività, l’esercizio fisico, l’alimentazione o la spiritualità.

Cerca di trasformare questo messaggio in qualcosa di tangibile. Non devi cambiare subito tutta la tua vita: fai piccoli passi per fare di più. Ad esempio, cucinare per te stesso un paio di volte a settimana, fare una breve meditazione ogni giorno quando ti alzi o fare attività fisica una volta a settimana.

Può essere utile mettere su carta i tuoi nuovi obiettivi, il che spesso ti motiva a fare davvero qualcosa. Su cosa vuoi lavorare e come intendi farlo? Senti attentamente cosa ti attrae e cosa è importante per te. Ricorda che il cambiamento richiede tempo. Anche se ti sei sentito molto ispirato dal tuo viaggio, concediti del tempo per integrare questo cambiamento. Forzarsi non funziona. Parti dalla tua motivazione e da ciò che vuoi ottenere.

Questi consigli ti aiuteranno a tornare a terra in tutta sicurezza dopo un viaggio. E se poi fai davvero qualcosa con le tue intuizioni, ciò che hai sperimentato diventa qualcosa di molto prezioso e di grande utilità nella vita di tutti i giorni.