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Essere se stessi in modo autentico è in realtà ciò che tutti desiderano. Quando riuscite a essere veramente voi stessi in ogni circostanza, vi sentite a vostro agio nella vostra pelle e vi sentite soddisfatti e felici. Ma essere se stessi non è sempre facile. Le opinioni degli altri, la pressione dei coetanei e le circostanze difficili possono indurvi a indossare una maschera e a perdere voi stessi. Il microdosaggio può aiutarvi a essere più autentici? La ricerca sembra indicare che.
Negli ultimi anni il microdosaggio è stato utilizzato da un numero sempre maggiore di persone, spesso per disturbi dell’umore, per migliorare la concentrazione o per la salute generale. Ma può anche influire sul senso di autenticità. Essere autentici significa conoscere se stessi e agire in base a questa conoscenza. È l’esperienza soggettiva di essere davvero se stessi a un certo punto e di sapere chi si è nel profondo.
I vostri pensieri, le vostre emozioni e i vostri comportamenti sono allineati con i vostri valori e le vostre norme intrinseche, nonché con le vostre convinzioni e i vostri desideri. Essere autentici non è solo importante per vivere una vita appagante. Inoltre, porta con sé altri effetti positivi, come il senso di benessere, l’impegno e l’aumento dell’intelligenza emotiva.
La sensazione di non essere autentici è associata a un ridotto senso di autonomia. Quindi la ricerca del proprio sé autentico è importante per vivere una vita appagante, e il microdosaggio può essere un buon modo per sostenerla. Ioana Pop ha condotto una ricerca con i colleghi e i risultati sono stati pubblicati sulla rivista Nordic Studies on Alcohol and Drugs.
Ci sono attività che sapete essere adatte a voi, che vi aiutano a trovare voi stessi. Può essere un hobby, come suonare il violino o il calcio, ma anche fare volontariato, lavorare con gli anziani o viaggiare per il mondo. Fare questo tipo di attività fa sentire se stessi. Ma anche il microdosaggio può essere parte della ricerca della propria unicità.
Questo è emerso dalla revisione della letteratura che Pop ha condotto con i suoi colleghi. Quando si fa una microdose, si assume una dose molto bassa di una droga che altera la mente, come i funghi magici o i tartufi. La conclusione di Pop è che non provoca allucinazioni in questo senso, ma influisce sul modo soggettivo di sperimentare se stessi.
Per molte persone, il microdosaggio si inserisce bene nelle altre attività di autosviluppo. È uno dei modi in cui cercano di raggiungere i propri obiettivi, come sentirsi meglio o migliorare le proprie capacità mentali. Il microdosaggio è quindi uno degli strumenti che possono far parte di uno stile di vita sano.
Nella ricerca condotta da Pop, l’autrice sostiene che il microdosaggio può favorire un maggiore stato di autenticità nei giorni in cui viene assunta la microdose. Sembra esserci un legame tra il microdosaggio e la sensazione di poter essere veramente se stessi. Gli utenti riferiscono di essere in grado di comprendere più chiaramente le proprie verità e di avere un’immagine di sé più forte come risultato del microdosaggio. Un utente ha descritto questo aspetto come “mi fanno vedere me stesso”.
La domanda è: in che modo il microdosaggio può far emergere queste intuizioni, in che modo provoca il rafforzamento del vostro sé autentico? L’analisi della letteratura di Pop suggerisce che la mindfulness può essere correlata a questo aspetto. La mindfulness aiuta a osservare meglio e a diventare consapevoli in modo non giudicante. Se il microdosaggio può promuovere la mindfulness, può certamente giocare un ruolo nelle intuizioni acquisite e nell’aumento della consapevolezza. La ricerca di Polito e Stevenson vede anche un legame tra il microdosaggio e una minore dispersione mentale e una migliore concentrazione.
Quindi l’assunzione di piccole dosi di una droga che altera la mente può essere utilizzata come strumento di autoesame, ma anche di crescita successiva. Non si tratta solo di ricerca, ma anche di agire. Ecco perché molte persone fanno anche microdosi: lavorano attivamente per progredire, per svilupparsi.
I ricercatori volevano saperne di più su come il microdosaggio possa aiutare a trovare il proprio io autentico. L’autenticità si vede in tre dimensioni:
Lo studio ha coinvolto 18 microdosatori, che a loro volta facevano microdosaggio prima dello studio. Hanno seguito per un mese gli effetti del microdosaggio sul sé autentico, utilizzando un questionario.
I ricercatori hanno ipotizzato che il microdosaggio potrebbe aiutare gli utenti a sentirsi più autentici, sostenendo i loro sforzi per vivere più in linea con i loro valori e priorità. Lo studio ha rilevato che nei giorni in cui gli utenti assumevano una microdose, il loro senso di autenticità era doppio rispetto al giorno successivo. È emerso inoltre che i microdosatori svolgono più attività (perché procrastinano meno e perseguono attivamente i loro obiettivi) e ne traggono maggiore soddisfazione, rispetto ai giorni in cui non è stata assunta alcuna dose. Inoltre, queste attività danno chiaramente agli utenti un senso di autenticità più forte.
Sentirsi se stessi non è qualcosa a cui si pensa molto spesso, eppure è indissolubilmente legato a ciò che si è e a ciò a cui si tiene. Se il vostro vero io viene troppo spesso sommerso dalla neve, ciò può avere effetti negativi sulla vostra salute mentale e fisica. Questa ricerca dimostra che il microdosaggio può essere un buon modo per ritrovare la propria unicità e bellezza, in modo da poter vivere nuovamente secondo i propri valori e concentrarsi su ciò che si ritiene importante.
Siete curiosi di conoscere il microdosaggio e cosa può fare per voi? Allora provate, perché il microdosaggio è un modo sicuro e naturale per sostenere la vostra ricerca.
