Microdosaggio: non dimenticate di occuparvi della vostra salute fisica

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Il microdosaggio è un ottimo modo per sostenere il processo di trasformazione personale, ma nel frattempo è importante occuparsi anche della propria salute fisica. Spesso vengono affrontati solo lo sviluppo mentale, la spiritualità e le emozioni. Ma esiste una forte connessione tra corpo e mente. In questo blog leggerete come l’attenzione alla vostra salute fisica possa effettivamente favorire il processo di trasformazione.

La salute fisica: la base di tutto

Noi esseri umani siamo pensatori e in genere consideriamo il cervello come la base di chi e cosa siamo. Il nostro corpo è un bel materiale da imballaggio e dovrebbe naturalmente rimanere in salute, ma molte persone considerano il loro sviluppo personale più importante e quindi gli dedicano maggiore attenzione.

Ma il fatto è che è il corpo a rendere possibile l’esperienza della vita. E la salute di questo corpo ha un impatto enorme, forse il più grande, sul modo in cui pensate, sentite e percepite. Quando tutto è in equilibrio, come gli ormoni, i neurotrasmettitori e i nutrienti, si ha l’energia per fare tutto ciò che si vuole. E viceversa: se c’è uno squilibrio, questo influisce negativamente sull’umore e sulla motivazione.

Chi lavora sul proprio sviluppo personale con il microdosaggio può porre tutta l’enfasi sulla cura del proprio benessere emotivo e mentale, ma anche l’attenzione allo sviluppo fisico è importante. Perché se il microdosaggio è il carburante dell’auto, questa ha bisogno di molto altro per funzionare correttamente, come l’olio motore, il liquido di raffreddamento e l’aria nei pneumatici. Si può pensare a questo come a tutte le attività di supporto necessarie al cambiamento.

Supporto alla salute fisica insieme al microdosaggio

Può essere una buona idea occuparsi della propria salute fisica anche prima di iniziare a usare gli psichedelici. Possono essere necessari anni per risolvere un trauma psicologico. Ma potete sempre iniziare il processo di sviluppo personale già attraverso il vostro corpo. E questo può portare a un cambiamento immediato.

Se si migliora la propria salute fisica prima di iniziare il microdosaggio, si può garantire un miglioramento della salute mentale. Avete più energia, siete più a vostro agio nella vostra pelle e quindi potete già iniziare a fare cambiamenti in termini di sviluppo personale, spiritualità e trasformazione. Dopotutto, se avete disturbi fisici, non avrete nemmeno l’energia per affrontarli.

Per questo motivo, prima di iniziare il microdosaggio, potrebbe essere necessario approfondire l’alimentazione, le vitamine e i minerali come il magnesio, lo zinco, la vitamina D, le vitamine del gruppo B e così via. Inoltre, attività salutari come la meditazione, la mindfulness e lo yoga sono utili per avviare il processo di cambiamento.

Iniziare a cambiare

Sostenere la propria salute fisica non deve essere complicato. Si tratta di elementi fondamentali: energia, alimentazione, sonno ed esercizio fisico. Prestate attenzione ai punti che seguono per capire come funziona e per iniziare nel migliore dei modi la vostra trasformazione personale.

Dormire

Uno dei modi migliori per migliorare la salute fisica è dormire bene. A cominciare da una sana igiene del sonno. L’igiene del sonno comprende tutto ciò che riguarda il sonno: una camera da letto confortevole e tutti i rituali legati al sonno.

Garantire un ritmo di sonno regolare. Andare a letto alla stessa ora ogni giorno e alzarsi alla stessa ora, compresi i fine settimana. Non sonnecchiate quando suona la sveglia, ma alzatevi entro pochi minuti. La vostra camera da letto è molto luminosa o rumorosa? Acquistate tende oscuranti o indossate una maschera per dormire. I tappi per le orecchie sono una manna dal cielo anche per le persone che si svegliano rapidamente. Evitare di usare gli schermi almeno mezz’ora prima di andare a dormire.

Movimento sano

Anche l’esercizio fisico è molto importante per il corpo. Cercate di fare attività fisica per mezz’ora al giorno, ad esempio andando in bicicletta, camminando o nuotando. Anche l’allenamento della forza è una buona idea: aiuta a scaricare gli ormoni dello stress e fa bene alla salute mentale. L’esercizio fisico regolare favorisce la circolazione, la produzione di ormoni importanti, stanca e fa dormire meglio e rafforza i muscoli.

Alimentazione

Uno dei pilastri di un corpo sano è l’alimentazione naturale. Ci sono alcuni tipi di alimenti da evitare, come ad esempio:

  • Acidi grassi polinsaturi
  • Dolcificanti, coloranti, aromi e fragranze artificiali
  • Prodotti altamente trasformati
  • Zucchero

Più un prodotto è lavorato, più sostanze inutili vi vengono aggiunte e più si allontana da un prodotto naturale. Questo tipo di dieta vi priva di energia e provoca stress nell’organismo. Cercate di mangiare il più possibile cibi freschi e non trasformati e cucinate voi stessi.

Le verdure fresche forniscono all’organismo importanti minerali, vitamine e fibre. Variare le verdure consumate, come carote, peperoni, cavolfiori e funghi. Consumate regolarmente anche frutta, noci, semi e noccioli. Se includere o meno i cereali nella propria dieta è una decisione che spetta a voi stessi. Alcune persone reagiscono in modo sensibile, ma per altre non è un problema. Potete provare a vivere senza cereali per un mese e vedere che effetto ha sul vostro corpo.

A questo proposito, ci sono molte opzioni alimentari sane tra cui scegliere, dalla paleo al senza glutine, dall’iperproteico alla dieta mediterranea. Non è necessario omettere immediatamente tutti i gruppi di alimenti dalla propria dieta. Assicuratevi che gli alimenti siano per lo più freschi e non trasformati, in modo da ottenere tutti i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno per mantenersi sano e in forma.

Integratori fatti con ingredienti reali

Oltre al microdosaggio, gli integratori possono svolgere un ruolo di supporto alla salute fisica, soprattutto se i sintomi sono presenti da molto tempo. Si pensi alla mancanza di energia, alla scarsa concentrazione, al sonno insufficiente o alla tristezza.

La vitamina B-12 e il magnesio svolgono un ruolo nella produzione di energia dell’organismo. In caso di stanchezza, può quindi essere opportuno assumere un supplemento di B-12 e di magnesio. Il magnesio ha anche un effetto calmante sui nervi ed è importante per il rilassamento. Per i problemi di sonno, anche questo minerale può essere utile. La vitamina C è una buona idea se si hanno problemi di resistenza, così come la vitamina D.

Attenzione al benessere generale

Lo sviluppo personale e la trasformazione sono processi meravigliosi che possono dare alla vostra vita una direzione diversa o una maggiore profondità. Tuttavia, non possono essere separati dalla salute fisica. Non dimenticate quindi di prestare attenzione a questo aspetto con i suggerimenti di cui sopra. Siete pronti a partire per un viaggio e volete fare una microdose? Scoprite nel nostro negozio la nostra gamma di tartufi per il microdosaggio.

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