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6 Novembre 2024
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Vorresti anche tu smettere di essere agitato? Nella nostra società è normale che la pressione sia alta e che tutti debbano sempre dare il massimo. E quando cerchi di uscire da questa giostra, si rivela piuttosto difficile. Tutti quelli che ti circondano continuano a partecipare. Ma se vuoi più equilibrio nella tua vita, è il momento di fare un passo indietro. Ecco come procedere.
Difficilmente qualcuno non si è accorto che negli ultimi anni la pressione sulle prestazioni è aumentata. La mentalità della nostra cultura è che tutto deve andare il più velocemente possibile e l’alta produttività è ciò che conta. Ci si aspetta che tu lavori per molte ore, anche a casa devi essere sempre disponibile e devi dare il massimo per tenere alte tutte le palle. Il lavoro ha la priorità su tutto il resto.
Probabilmente anche tu soffri la folla e i ritmi serrati. E non solo gli adulti ne soffrono. Anche i bambini vengono trascinati nell’ottica che tutto è permesso. Devono praticare sport, andare a lezione di musica e frequentare materie extra a scuola. Qualsiasi cosa pur di dimostrare che sei in grado di esibirti. Ma questa mentalità è dannosa nel lungo periodo.
Anche tu stai lottando per tenere tutto sotto controllo? Quindi inizia subito a monitorare i tuoi limiti e a prendere provvedimenti per smettere di essere agitato.
La cultura dell’alta pressione nel mondo del lavoro prevede che si debba sempre puntare al successo professionale. Ma la domanda da porsi è su quale tipo di successo ruota, ovviamente. Non tutto viene visto come un successo. Basta guardare su Instagram per vedere cosa ci si aspetta da te: uffici enormi pieni di mobili di lusso, un ottimo allenamento alle 5 del mattino e una posizione manageriale di successo in una grande azienda.
Ma chiediti: è questo che pensi sia il successo? Quando persegui la tua versione di successo, è più facile ritrovare l’equilibrio. Magari per il tuo successo, per un ufficio accogliente e pieno di piante e per avere il tempo di fare un bel viaggio con i tuoi figli. Oppure che puoi fare degli esercizi di yoga tra un lavoro e l’altro. Il successo è diverso per tutti. Ma è importante rendersi conto di ciò che si considera un successo. Solo così potrai fermare la “corsa dei topi” ed essere braccato.
Ti prendi abbastanza tempo per riposare? E intendiamo il vero riposo, non solo una buona notte di sonno. Tempo per ricaricarsi, sia fisicamente che mentalmente. Molte persone oggi si sentono in colpa quando si riposano, ma questa è solo la voce imperativa della società odierna. Il riposo non solo fa bene, ma ne hai davvero bisogno.
Quindi prenditi un vero e proprio time-out regolarmente. Questo significa fare un bagno, sedersi al sole, fare una passeggiata tranquilla, ascoltare musica, fare bagni nella foresta o meditare. In tutti questi casi, assicurati di avere davvero del tempo per te stesso. Quindi metti da parte lo smartphone e non andare in rete a condividere i tuoi “successi” per dimostrare quanto stai facendo bene. Anche in questo caso, sei ancora impegnato a farti cacciare.
La produttività è importante, ma lo è anche sentirsi bene con se stessi. Metti regolarmente al primo posto il tuo benessere psicofisico e la tua felicità nella vita. Ci vorrà un po’ di tempo per abituarsi a farlo, ma ti porterà molto. Cerca di dedicare ogni settimana del tempo alle attività che arricchiscono la tua vita. Prendi in considerazione una sessione di palestra, coccolarti con un massaggio, dedicare del tempo a quell’hobby divertente che ti rende felice o una giornata in sauna.
Anche gli integratori possono contribuire molto alla tua energia mentale e fisica. Prendersi cura di sé significa guardare a ciò di cui si ha realmente bisogno. Ti senti spesso ansioso o soffri di stress? Allora datti una mano. Ad esempio, prova l’olio di CBD o il microdosaggio con i tartufi. Hai problemi di sonno? Allora scegli un tranquillante naturale, come la valeriana o il Nighttime Complex. Qualunque cosa ti serva, la troverai nel nostro Health Shop.
Quando inizi a fare scelte più adatte a te, ti avvicini sempre di più alla vita che vuoi davvero. Quando si deve prendere una decisione importante, usa la consapevolezza e pensa a quale sia la tua versione del successo. Come ci si può avvicinare a questo, cos’altro serve per arrivarci? Prendere decisioni consapevoli significa pensare in modo diverso.
Forse un lavoro pagato un po’ meno sarebbe più adatto a te, perché ti permetterebbe di mantenere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata. A volte la decisione migliore può essere quella di non uscire, ma di rimanere a casa per una sera. Puoi anche scegliere di spendere i tuoi soldi in cibo sano, piuttosto che in trucchi o unguenti costosi. Qualsiasi decisione tu prenda, assicurati che ti avvicini alla tua versione di successo.
L’essere braccati si insinua in te. Prima che tu te ne accorga, vieni travolto dal ritmo incalzante e dalla necessità di essere sempre all’altezza. Quindi assicurati di tenere sempre il polso della situazione. Controlla se sei ancora in regola. Sei ancora soddisfatto del tuo lavoro e riesci a conciliarlo con la tua vita privata? Ti senti ancora bene mentalmente e fisicamente? Se le risposte non ti rendono felice, vedi cosa puoi fare per te stesso in modo da sentirti di nuovo bene.
Smettere di essere agitati è possibile. Soffermati periodicamente su ciò che vuoi veramente, prenditi del tempo per ricaricarti e creare pace e spazio nella tua mente. Devi prendere una decisione importante? Sii consapevole e ascoltati. Allora ti avvicinerai sicuramente alla vita che fa per te.
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